+7(925) 925 05 38, +7 (919) 990 35 55
г. Москва, Дмитровское шоссе, 9а строение 1 (ст. м. Тимирязевская)

Запись к специалисту






В рассылку входят статьи специалистов, проводимые мероприятия, полезная информация

Доживём до... Как выжить, когда отпуска не предвидится?!

Доживём до...

Своими проверенными лайфхаками делится семейный психолог нашей Мастерской Лариса Максимова.

Что же делать, когда отпуск еще не скоро или вообще откладывается на неопределенный срок, а силы уже на исходе?❓ Рассказываю о простых, но помогающих лично мне приемах.

Что бы сохранить свои ресурсы, физические и психические, и дотянуть до отпуска без потерь, я ввела табу на работу в выходные. Да-да, в выходные я:
⛔️ не работаю,
⛔️ не убираюсь
⛔️ не езжу за продуктами,
⛔️ не выполняю никакие поручения.

Делаю только то, что хочется и требуется моему организму. 😉 А как же дела, накопленные за неделю, спросите Вы? Очень просто!

Я после работы в будни выделяю по 15-20 минут от вечера и все, что могла делать за два дня выходных, делаю 5 дней в неделю, но по чуть-чуть. Благо современная бытовая техника нам всем это позволяет, главное — организоваться.

А что же в выходные? Если есть возможность, еду на два выходных с ночевкой в другой город на экскурсию (чем не мини-отпуск?) или в загородный отель для релакса. Такие микро-отпуска помогают скрасить будни и восстановить силы. Если не получается выбраться с ночевкой, то еду одним днем в ближайший город. Перекусываю в кафе, или планирую пикник на природе с домашней снедью, а гуляя по старинным улочкам городов, можно хорошо отрешиться от рабочих моментов, а в рабочие дни потом вспоминать, как хорошо было там-то и тогда-то.

Если не получается вообще куда-то выбраться на выходные, а желание сменить обстановку велико, — центр города всегда в моем распоряжении. Прогулка по магазинам, даже если ничего не нужно, созерцание витрин, кофе с вкусной выпечкой — отлично поднимет настроение.🥰 Или сходить в кино, музей или театр — все эти мероприятия дают новый заряд жизненной энергии.

А если и этого нельзя себе позволить, то существуют парки, скверы вокруг дома, главное, не опускать руки и не унывать, что не получается позволить больше. Даже простая прогулка бодрым шагом вокруг дома заряжает положительной энергией, а это то, что нужно для нашего уставшего и обремененного заботами организма.

Как-то давно, когда остро хотелось отпуска, а он даже не маячил на горизонте, я пошла и купила себе симпатичные шлепанцы для моря. Домой я вернулась в приподнятом настроении, обозначив этой покупкой, что отпуск можно осязать, приближать, и из гипотетического он становиться реальным. И сейчас, когда наступает такое отпускное настроение, я шагаю за очередной вещицей для поездки, и это здорово работает!

И еще маленький совет: я взяла себе за правило, как только возвращаюсь из отпуска, тут же начинаю копить на новый. Откладываю из зарплаты определенный процент. Так я психологически приближаю новый отпуск и делаю его реальным!

Кажется, все рекомендации вполне реальны к выполнению! Главное, начать!👍

Свои вопросы по этой теме и не только вы можете задать в комментариях, а запись на прием к семейному психологу Ларисе Максимовой производится по телефону +7 (919) 990 35 55 или через ссылку в шапке профиля!

ИП Лукаш Лилия Анатольевна | ОГРНИП 314774626800270 | ИНН 771306511456